Menulis buku harian – Dear dairy, hari ini tanggal 07 mei 2009 aku akan cerita kepadamu
Hemm, pasti diantara kamu ada yang pernah rutin nenukis dariy bukan? Bahkan hingga saat ini.
Biasanya menulis buku harian atau dairy sudah menjadi kebiasaan yang kita lakukan saat menginjak remaja. Khususnya untuk remaja putri. Di mana setiap hari, sebelum tidur kadang kamu tulis dengan runtut kejadian apa saja kamu alami, bagaimana perasaanmu atu bahkan kamu sedang menyukai seseorang.
Sahabat Rekreartive, tahukah kamu bahwa dari berbagai sumber beberapa menyebutkan bahwa menulis buku dairy memberikan manfaat baik bagi kesehatan psikologi lho. Dengan begitu, menulis buku harian bukanlah sebuah kegiatan yang membuang-buang waktu saja ya, justru mendatangkan berjuta manfaat untuk kamu.
Nah, dalam kesempatan ini Rekreartive akan menyajikan rentetan manfaat menulis dairy atau menulis buku harian yang perlu kamu ketahui. Penasaran seperti apa? Yuk simak !
Menulis dairy membantumu mengontrol emosi
Saat kamu marah sedih dan perasaaan tak menentu lainnya. Kadang kala banyak hal negatif yang berpotensi memperngaruhimu. Lebih baik kamu diam dan menepi sejenak, daripada hal-hal kurang baik terjadi karena luapan emosimu. Tuliskan saja di buku harianmu. Dengan begitu ini akan membantumu meredam emosi dan membuatmu sejenak menjernihkan hati.
Itu sebabnya beberapa psikolog maupun konselor menyarankan kepada pasiennya untuk menulis dairy. Hal ini senada dengan hasil sebuah studi Sebuah studi dari Advances in Psychiatric Treatment menyatakan bahwa menulis buku catatan harian dapat membantu kita mengatur emosipnal diri
Kamu bisa membeberkan rahasiamu cukup di buku saja, dan tidak perlu khawatir rahasiamu dibongkar
Kadang saat kita mempunyai beberapa privasi, ingin rasanya kita curhatkan atau kita luapkan kepada orang lain. Namun tidak semua sahabat dan orang yang kamu percaya bisa selalu menjaga rahasiamu ya.
Daripada kamu menannggubg resiko rahasiamu terbongkar, luapkan saja pada buju dairy atau buku harianmu. Dengan begitu, rasa meletup-letup dihatimu akan mereda sedikit demi sedikit, dannkamu tidak akan was-was jika rahasiamu dibocorkan.
Menulis peristiwa penting di buku harian, membuatmu akan mengenangnya dengan baik dan tidak mudah melupakannya
Siapa di sini yang mudah lupa? Wah, menulis dairy menjadi sebuah keharusan yah untuk kamu.
Bukan hanya berisi curhatan saja, buku harian juga bisa kamu jadikan sebagai sticky note pribadimu untuk menulis beragam peristiwa penting yang sudah atau belum kamu lalui. Seperti hari kelulusanmu, ujianmu, hari jadian, membeli barang kesayangan dan lain sebagainya
Mengingat kebaikan orang lain
Manfaat baik yang jarang terfikirkan dari menulis buku harian adalah, mengingat jasa dan kebaikannorang lain kepada kita. Dengan begitu, kamu akan terus merasa berhutang budi dan mencoba membalas kebaikannya. Apalagi saat hubunganmu kurang baik dengan mereka. Semua akan hilang seketika saat kamu mengingat kebaikannya dan mencoba memperbaiki masalah yang sudah terjadi.
Karena kamu membiasakan diri menulis buku harian, secara tidak sadar kamu melatih diri menjadi pribadi yang lebih disiplin. Hal ini pastinya akan berpengarh terhadap rutinitasmu yang lainnya. Menjadi pribadi yang tepat waktu adalah sebuah keharusan, bagaimana mungkin hal kecil sajasering tertunda bagaimana dengan hal besar yang lain?.
Membuatmu lebih produktif
Manfaat lain dari membiasakan diri menulis buku harian adalah membuat kita lebih produktif. Ajek menuliskan segala peristiwa yang kita alami setiap harinya, membuatmu terbiasa menulis buku harian juga berpengaruh terhadap produktivitasmu dalam hal lain.
Bagaimana tidak, setiap hari kamu melaporkan rentetan kegiatan apa saja yang kamu lakukan, perasaan yang kamu alami bahkan keberhasilan yang telah kamu capai.
Jika kamu tidak memiliki bahan apa-apa untuk diceritakan di buku harianmu, akan semakin aneh bukan? Dari sanalah produktivitasmu terbentuk. Berangkat dari planning apa saja yang kamu tulis, tanpa kamu sadari
Jadikan menulis buku harian sebagai media untuk intropeksi diri
Karena setiap hari kamu nenulis apa aja yang perlu kamu tulis termasuk target dan planningmu. Kamu jadi tahu mana saja kekurangan dan kesalahan yang perlu kamu perbaiki di lain hari. Dengan begitu menulis buku harian bermanfaat sebagai media mengoreksi diri bukan?
Banyak studi yang membuktikan bahwa menulis buku harian dapat meningkatkan kualitas hidup, di antaranya adalah mendapatkan kembali pekerjaan setelah kehilangan pekerjaan sebelumnya (Spere et al, 1994), memiliki poin di atas rata-rata (Cameron & Nicholls, 1998), dan sangat baik dalam hal mengingat (Klein & Boals, 2001)
Pendombrak semangat
Karena kamu menuliskan rentetan plan dan targetmu dalam buku catatan harianmu, tanpa tidak sadar kamu mendekte diri sendiri untuk mengikuti setiap step by step untuk mewujudkannya.
Tak jarang, kamu menuliskan beberapa kalimat motivasi maupun quote yang menarik sehingga membuat hatimu terus tergerak dan semakin semangat.
Meningkatkan kesehatan fisik
Seorang peneliti dari Universitas Texas, James Pennebaker, menyatakan bahwa rutin menulis buku harian dapat memperkuat sistem imun. Peneliti lainnya juga mengindikasikan dapat menurunkan gejala penyakit asma dan radang sendi.
Melatih kreativitas
Kreativitas juga dapat terlatih melalui kegiatan -kegiatan yang tidak terduga oleh kita. Salah satunya adalah berangkat dari kebiasaan menulis buku harian. Agar buku harianmu tampil menarik dan enak dipandang, sudah pasti bukan kamu mengemasnya dengan tampilan seapik mungkin. Mulai dari menghiasnya dengan berbagai templet menarik, menatanya dengan aneka hiasan dari goresan tanganmu dan masih banyak lagi.
Kreativitas yang kamu tuangkan dalam buku harianmu, juga bisa kamu bawa dalam berbagai hal lain lho sahabat Rekreartive. Bisa jadi, karena kamu pandai menulis rentetan kejadian yang kamu lalui, kamu terlatih membuat karangan yang menarik hingga berbuah menjadi tulisan yang enak dibaca. Misalnya saja cerpen. Itu bukan sesuatu yang tidak mungkin lho. Berangkat dari iseng-isenh rutin menulis dairy kamu bisa menerbitkan satu novel.
Meningkatkan rasa syukur
Mengisi buku harian memang sebuah rutinitas yang dianggap sedikit remeh oleh kebanyakan orang. Namun kali ini jangan lagi ya. Dari menyisihkan 10 hingga 15 menit waktu menulis buku harian, khususnya saat kamu menjelang tidur. Kamu akan mendaoatkan sejuta manfaat yang tidak kamu sangka bahkan tidak kamu sadari selama ini.
Apa itu?
Salah satunya adalah meningkatkan rasa syukur. Dengan menulis tentang apa saja yang berhasil kamu lalui, kebahagian yang amu dapatkan dan keberhasilan yang kamu raih, tak terasa kamu menghitung nikmat yang kamu miliki selama ini. Dari rasa syukur itulah, hatimu akan terus tertata menjadi baik, terhindar dari rasa inscure dan kurang percaya diri. Sehingga menyehatkan otak, tubuh dan hati.
Baca juga : Karya Seni Doodle Art, Menarik dan Mudah Dipelajari
Itulah sahabat Rekreartive, ulasan mengenai apa saja sih manfaat yang kita dapatkan dari menulis buku harian?. Ternyata banyak juga kan?. Mulai sekarang jangan ragu ya menuliskan cerita pribadimu di lembaran-lembaran buku harian. Selain asik, juga bisa mendatangkan berjuta manfaat positif bukan?
