Apa saja manfaat buah nanas dan kandungan yang ada di dalamnya terhadap kesehatan tubuh manusia?. Simak penjelasannya berikut ini.
Nanas adalah buah tropis yang yang berasal dari Brazil, Bolivia, dan Paraguay. Namun sekarang ini sudah tersedia hampir di seluruh negara. Buah ini memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan. Sebelum menuju ke penjelasan manfaat pada buah eksotis ini, sebenarnya apa saja kandungan yang ada di dalam buah nanas?
Kandungan Buah Nanas
- Kalori – 50
- Kalori – 50
- Kalsium – 13 mg
- Kalium – 110 mg
- Besi – 0,29 mg
- Fosfor – 10 mg
- Seng – 0,11 mg
- Karbohidrat – 13,2 g
- Protein – 0,54 g
- Lemak – 0,12 g
- Vitamin C – 37,2 mg
- Vitamin B1 – 0,079 mg
- Vitamin B2 – 0,031 mg
- Vitamin B3 – 0,495 mg
- Vitamin B5 – 0,205 mg
- Vitamin B6 – 0,111 mg
- Vitamin E – 0,62 mg
- Gula – 9,5 g
- Serat Makanan – 1,4 g
Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh
Seperti yang sudah kamu amati dari daftar kandungan di atas, nanas kaya akan vitamin protein dan mineral penting. Di saat yang sama buah nanas juga rendah kandungan lemak. Hal itu membuat buah ini menjadi makanan rendah kalori yang ideal. Ini membuat buah nanas menjadi pilihan yang pas untuk camilan tengah hari bagi kamu yang sedang menjalankan program diet kalori.
Fakta lain yang banyak orang belum tahu adalah buah ini dapat membantu proses pencernaan. Buah nanas juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu menyembuhkan gejala artritis, asam urat, serta meredakan rasa sakit akibat cedera sehabis berolahraga.
Nanas sangat baik untuk kesehatan gigi secara menyeluruh, Mengapa? karena isi kandungan vitamin C yang dimiliki nanas sangat tinggi. Ini juga dapat mengurangi kemungkinan peradangan gusi dan penyakit gusi lainnya.
Nanas memiliki kandungan penting dalam bentuk bromelain, bromelain itu sendiri adalah enzim proteolitik yang bermanfaat untuk:
- Melawan infeksi
- Mengurangi nyeri otot dan bengkak setelah terkilir
- Menghilangkan sakit tenggorokan
- Mengobati sinusitis dan bronkitis
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Mengurangi atau mencegah trombosis
- Mengobati gangguan menstruasi pada wanita
Selain manfaat di atas buah nanas juga baik untuk kesehatan mata, di percaya bahwa mengkonsumsi buah nanas atau Sarinya secara teratur dapat mencegah kemungkinan munculnya degenerasi makula atau masalah mata yang biasa dialami pada orang tua. Nanas juga ternyata mampu meningkatkan mood seseorang, selain itu kandungan didalamnya bermanfaat untuk kesehatan otak dan memori.
Sekarang kamu sudah tahu manfaat dan kandungan buah nanas bagi kesehatan tubuh manusia jadi jangan sampai melewat kan buah yang satu ini ya.
